Vše o powermetru na silničním kole

Takto vylepšíte své tréninky

Důvěra je dobrá, kontrola je lepší. To platí také v cyklistice, když jde o sledování vlastního výkonu. Naštěstí existují měřiče výkonu. Tato moderní gadgets měří nejen rychlost, výškové metry nebo čas, ale také frekvenci šlapání nebo vaši rovnováhu. Kdo ví více o svém tréninku, může jej snadněji zlepšovat a posouvat... ale jak přesně? V dnešním článku odpovídáme na všechny otázky ohledně měřiče výkonu!

1. Co je to měřič výkonu?

Měřič výkonu během jízdy na kole v reálném čase měří sílu, která je při šlapání vyvíjena, a také frekvenci šlapání (otáčky pedálů za minutu) a na základě těchto dat vypočítává výkon, který je vyvíjen v wattech. Co je na tom přesvědčivé? Faktory jako sklon nebo klesání trasy a případný protivítr jsou pro měření zcela irelevantní, což činí měřič výkonu velmi přesným měřičem výkonu.

2. Kdy se vyplatí měřič výkonu?

Shromažďování dat mohou provádět také cyklocomputery, měřiče srdeční frekvence a vaše aplikace Strava. Ale pohledy na vaši průměrnou rychlost, srdeční frekvenci nebo ujeté výškové metry vás posunou pouze omezeně, protože jsou všechny silně závislé na typu tréninku, trase, vlastním stylu jízdy, vaší (psychické) zdravotní, protivětru a mnoha dalších faktorech. Pokud chcete přesně a objektivně měřit své jízdy, abyste je mohli hodnotit, porovnávat nebo zlepšovat, pak potřebujete měřič výkonu.

Tato nyní relativně cenově dostupná investice se nevyplatí pouze zkušeným závodníkům. Také MTB jezdci mohou z toho těžit, začátečníci všech disciplín mohou s měřičem výkonu snáze zjistit, které tréninky nejlépe vyhovují jim, a také při indoorovém tréninku se vyplatí podívat na dosažený výkon.

3. Jak funguje měřič výkonu?

Existují různé typy měřičů výkonu. Frekvence šlapání může být měřena buď pomocí magnetu na klikách a senzoru na zadní vidlici, nebo elektronicky pomocí určení délky generované sinusové vlny. Síla se obvykle určuje pomocí tzv. tenzometrických pásků, které mají elektrický odpor, který se podle toho, jak silně nebo slabě se šlape, mění. Výkonová data jsou shromážděna měřičem výkonu a následně přenášena na cyklocomputer. Zde jsou následně zpracována a digitálně zobrazena.

4. Co ukazuje měřič výkonu?

Především vám měřič výkonu prozradí váš aktuální výkon ve wattech. Z vypočítané frekvence šlapání se také určuje doba šlapání a index šlapání. První je celkový čas jízdy minus fáze volnoběhu a druhá procentuálně ukazuje vztah mezi celkovým časem jízdy a fázemi volnoběhu. Kromě maximální a průměrné výkonové hodnoty, které se zobrazují po dokončení tréninkové jednotky, je především zajímavá tzv. hodnota FTP. Tato funkční prahová výkonnost (FTP) popisuje nejvyšší výkon, který lze udržet během jedné hodiny jízdy a tím pádem nabízejí možnost odvodit tréninkové zóny. V jaké části jízdy jste se tedy aktivně regenerovali, kdy jste trénovali svou základní vytrvalost, kde byla vaše laktátová prahová hodnota a kdy jste trénovali anaerobně? Měřič výkonu vám pomůže odpovědět na tyto otázky a na základě těchto dat můžete koncipovat cílenější trénink.

U měřičů výkonu, které měří obě strany, lze měřit další hodnoty. TE, tedy efektivita točivého momentu, představuje účinnost točivého momentu a zohledňuje jak pozitivní, tak negativní točivý moment (pozitivní točivý moment se týká síly, která tlačí pedál dolů, negativní točivý moment se týká protitahu zadní nohy). Hloubka pedálu ukazuje, jak rovnoměrně se šlape a hodnota rovnováhy ukazuje specificky, jak se distribuce celkové síly mezi oběma nohama mění.

5. Jaké typy měřičů výkonu existují?

Měřiče výkonu mohou měřit jednostranně nebo oboustranně. Při jednostranném měření se měří pouze pomocí senzoru na levém pedálu nebo ramenovém kliku a oboustranné měření se provádí pomocí dvou nezávislých senzorů. Oboustranné měření je vhodné k zjištění, která noha je silnější, ale současně je také náchylnější k chybám měření. Měřiče výkonu s jednostranným měřením jsou obvykle cenově dostupnější. Ale měřiče výkonu se liší také v metodě montáže a v několika dalších faktorech:

Měřiče výkonu na pedálech

Tato speciálně navržená pedály měří po montáži výkon, který při šlapání vzniká. Instalace je poměrně jednoduchá, ale přidává ke hmotnosti vašeho kola několik desítek gramů. Cenově začínají měřiče výkonu na pedálech se senzorem zhruba na 10 000 Kč, pro oboustranné měření může cena být až dvojnásobná.

Měřiče výkonu na klikách

Také na ramenových klikách lze připevnit senzory, které poskytují stejnou detekci výkonu při podstatně nižší hmotnosti. Otázka kompatibility s rámy, rameny, klikovýma sestavami a středovými složkami je zde o něco složitější a měla by být rozhodně před nákupem podrobně projednána. Tento typ je však také o něco levnější, základní modely jsou již k dispozici od zhruba 5 000 Kč.

Spider-měřiči výkonu

Tento typ měřiče výkonu je pravděpodobně nejčastější, i protože je zvlášť přesný a trvanlivý. Tenzometrické pásky, které měří sílu, se nacházejí přímo v klikové pavoučí konstrukci, která se též nazývá Spider. Spider-měřiči výkonu však mají velmi omezenou kompatibilitu, nelze je snadno přenášet mezi koly a musí být velmi přesně přizpůsobeni konkrétnímu kolu. Cenově můžete očekávat přibližně 10 000 Kč až 15 000 Kč.

6. Na co si dát pozor při koupi měřiče výkonu?

Nejdříve: Váš měřič výkonu by měl být kompatibilní s vaším cyklocomputerem a vaším kolem. Dále byste se měli ptát, kolik peněz jste ochotni utratit, jak důležité jsou pro vás úspory na hmotnosti a zda preferujete jednostranné nebo oboustranné měření.

7. Jaké oblíbené modely existují při měřiči výkonu?

Stejně jako u všech komponentů a gadgetů pro kolo se na trhu po určité době vyprofilují zvlášť dobré produkty a někteří výrobci se specializují na vysokou kvalitu. Některé z nich vám uvedeme v příloze.

Pokud máte nyní další otázky k dokonalému měřiči výkonu nebo k tématu kol obecně, můžete se kdykoli podívat na naše blog nebo požádat naše tým o pomoc. A určitě se vyplatí podívat se na buycycle, koneckonců nikde jinde není tak bezpečné, rychlé a jednoduché nakupovat kvalitní použitá kola nebo prodávat. Prozkoumejte trochu a možná najdete kolo svých snů. Nebo umožněte tuto příležitost někomu jinému tím, že nabídnete své kolo k prodeji. Ať tak či onak vám přejeme, jako vždy: Příjemné prohlížení, příjemné cyklistice.